corde à sauter

Hello !
Pratiquez-vous la corde à sauter ? C'est un sport très complet, qui fait donc travailler tout le corps et le soufle également ! Il y a des cordes que l'on peut lester dans les poignées afin de faire travailler encore plus les bras et les épaules.
Traditionnellement, les boxeurs, utilisent la corde à sauter pour fondre, et changer de catégorie de poids, car c'est un sport très consommateur de calories.
J'ai lu que trente minutes de cordes à sauter "valent" d'un point de vue consommation, autant qu'une heure de footing.
Forte des ces infos, j'ai testé pour vous la corde à sauter pendant trente minutes. j'ai eu des problèmes avec ma corde, elle fait des noeuds au bout de dix minutes ! Pourtant, elle est sur roulement à bille, je compte aller dès que possible la changer pour opter pour le modèle en cuir qui semble faire consensus sur les forum. En effet, la mienne est en élastique, et c'est pas trop ce qu'il faut pour faire de l'endurance, on dirait.
J'ai beaucoup plus suer qu'en courant, la prochaine fois, je resterai en sous-vêtements. Le soufle est plus rapide, il faut sûrement trouver un rythme de croisière! J'ai de grosses courbatures aux épaules principalement, mais aussi à la ceinture abdominale, surtout aux côtés. Les mollets sont tendus aussi.
Sinon, c'est plutôt marrant, en avant, en arrière, en croisant les bras, sur un pied, sur l'autre, la grosse défoule ! Ça peut être une bonne alternative quand les conditions météo sont mauvaises pour courir dehors! Avec une musique bien rythmée, ça le fait !

Bizarre, personne ne répond.

Perso, je fais d'abord les essais... avant de répondre!

Et Mathieux7575 ? Peut être qu'il saute à la corde ?

C'est fou, ça, mais j'ai jamais su sauter à la corde, sauf les deux pieds ensemble, bien lourdement... Et quand je vois un boxeur s'entraîner en sautant d'un pied sur l'autre, j'ai envie de pouvoir faire la même chose... mais j'y arrive pas.

suricate a écrit:C'est fou, ça, mais j'ai jamais su sauter à la corde, sauf les deux pieds ensemble, bien lourdement... Et quand je vois un boxeur s'entraîner en sautant d'un pied sur l'autre, j'ai envie de pouvoir faire la même chose... mais j'y arrive pas.

Heureusement pour M'sieur...

Matagagna a écrit:

De plus en plus fort !

La prochaine fois, on ajoute Mata

Bonsoir, Suricate,
Le saut à la corde, c'est une question de coordination, d'équilibre et de rythme. Quand tu sais sauter, tu n'y penses même plus. C'est comme quand tu sais faire du vélo, c'est acquis ! Il y en a qui s'aident d'un métronome, moi, je mets de la musique.
L'intêret de la corde à sauter, c'est qu'elle vous fait savoir quand il faut arrêter, quand on rate trop, il faut arrêter la séance !
c'est amusant, et on travail sans s'en rendre compte.

Hé bé... chuis vraiment pas près de sauter à la corde, alors!!!

suricate a écrit:Hé bé... chuis vraiment pas près de sauter à la corde, alors!!!

Allons, allons...

T'inquiète... t'es pas la seule pour des trucs pareils!

Semble si facile à apprendre... j'espère que le lustre de mon voisin d'en dessous est bien accroché

Merci Nadège!

suricate a écrit:Semble si facile à apprendre... j'espère que le lustre de mon voisin d'en dessous est bien accroché

Merci Nadège!

Note que si tu vas chez ton voisin du dessous pour sauter à la corde, il sera p'têt bin content s'il ne s'entend pas avec le suivant...

Bon, je sens que j'ai dit une connerie là... Démo, tu sors --->

Nan !!!

En quelque sorte, tu me donnes une idée: séance extra de corde à sauter en cas d'usage abusif du "home theater" du voisin du dessous. Il ne le refera plus...

Ah bon, ben voilà!
Moi si je peux rendre service, c'est toujours bien volontiers...

Salut !
Rien ne t'empêche de sauter en rythme avec son caisson de basse !
Un conseil : Il faut se chausser, la tentation est grande quand on est chez soi de sauter pieds nus, mais attention à la corde qui fouette les orteils ! ça fait un mal de chien ! Et pas oublier le soustif, pour le reste, c'est comme tu veux ! Je te déconseille les cordes en ficelle, c'est trop léger, ça tourne mal. Bon courage

J'ai entendu parler de cordes à sauter avec un compteur de sauts: tu conseilles ?

Les chaussures de sport, j'ai, et le soustif, bien sûr aussi...

Tu as raison pour les cordes en ficelle: cela s'entortille car la corde ne tourne pas dans la poignée. Du coup, on se lasse très vite.

Merci Nadège

PS: Pour les basses, difficile à suivre quand il s'agit d'une course de voitures genre "Taxi4"

PS: Pour les basses, difficile à suivre quand il s'agit d'une course de voitures genre "Taxi4".



Je te plains sincèrement, je deviendrais dingue!!!

Bon, une chignole à l'ancienne pour ne pas faire de bruit (quoique). Verser quelques gouttes d'acide sur l'installation et reboucher le trou par un chewing-gum blanc, invisible au plafond...

Salut ! Suricate,
Pour la corde avec compteur, je ne sais pas si c'est réèlement utile, je me fie, pour ma part, à la musique que je mets, je sais que Rapper's Dilight fait 14 min et trente sept secondes dans sa version originale, selon la forme, j'enchaîne un repeat, ou un morceau plus court. Rockin' and rappin' the house fait seize minutes. J'ai essayé en regardant la pendule, sans musique, je trouve que c'est plus rébarbatif, on a l'impression que l'aiguille n'avance pas ! Regarder une montre, c'est pas possible en sautant. De plus, comme c'est un sport d'endurance, je pense que ce qui importe, c'est plus le temps passer à sauter que le nombre de sauts. N'oublies pas de bien souffler en sautant, de varier les rythmes, les sauts, ça aide. Bon courage !